Se protéger d'une relation toxique

Mis à jour : 22 nov. 2019

Les victimes d’une relation toxique ressentent un profond mal-être qui s’empire encore avec le temps. Ils ont l’impression que les autres profitent d’eux sur différents aspects de la vie. Bien évidemment, ce rapport se fait seulement à sens unique. Il est donc très important de reconnaître les personnes nocives afin de les éviter. Si jamais elles ont déjà envahi l’espace vital d’un individu, il faut alors avoir assez de courage pour rompre le contact. C’est la condition sine qua non pour retrouver la sérénité et la paix intérieure.



Qu'est-ce qu'une relation toxique Une relation est désignée comme toxique lorsqu'elle n’a pas de base saine. Si l’un a des sentiments sincères, l’autre joue la carte de l’hypocrisie. Il s’agit généralement de personnes malintentionnées, opportunistes et manipulatrices. Les experts en psychologie les qualifient de pervers narcissique. Elles entretiennent la relation amicale, sentimentale ou professionnelle par rapport au profit qu’elles en tirent au final. Elles ont développé des techniques efficaces pour amadouer leurs interlocuteurs. Elles font croire qu’elles ont de bonnes intentions alors qu’elles exercent une réelle emprise sur ses victimes. Ces derniers se sentent alors coupables quand elles ne font pas ce qui leur est demandé.

Dans quelles situations peut-on se retrouver piégé ? Les relations toxiques se manifestent dans différents contextes, dans un couple, entre parents et enfants, au travail ou entre amis. Le problème survient fréquemment quand une des personnes concernées est fondamentalement mauvaise. Ce terme désigne deux traits de caractère qui forgent la personnalité d’un individu. Il se montre sympathique, généreux et aimable en public. Il est pourtant agressif, méchant et colérique dans l’intimité. Il ne faut surtout pas le confondre avec une personne considérée comme bipolaire. Celle-ci souffre tout simplement de trouble comportemental. Quelle que soit la situation, les victimes ne s’en sortent pas indemnes. Ils sont complètement épuisés sur le plan moral, tellement ils ont peur d’une nouvelle confrontation. En effet, les profiteurs n’ont aucune limite et leurs requêtes deviennent de plus en plus insupportables. Ils ne donnent d’ailleurs rien en retour, ne serait-ce que de la gratitude ou de la reconnaissance.





Comment reconnaître qu'une relation est toxique Il est difficile d’avoir un avis sur son interlocuteur, même en se fiant à sa première intuition et son instinct. Bon nombre de manipulateurs cachent bien leur jeu, se plaçant ainsi au-dessus de tout soupçon. Certains signes apparaissent au fur et à mesure quand quelqu'un évolue dans une relation complexe. Elle génère un stress psychologique et chronique, engendrant un manque de confiance en soi. À ce stade, il devient pratiquement impossible de dire non. La personne toxique cherche à maintenir son pouvoir. Elle met tout en œuvre afin d’isoler ses victimes et de les séparer de ses proches. Elles sont totalement lessivées, si bien que certaines d’entre elles plongent dans la dépression à force de vivre l’enfer. Elles ont toujours l’impression de ne jamais rien faire correctement.




Les bons gestes pour en sortir Comme dans toutes les situations douloureuses et délicates, le premier pas reste le fait de reconnaître les problèmes existants. Si tel n’est pas le cas, il sera plus difficile d’y mettre fin. La méthode plus simple est de rester attentive aux ressentis en évoquant une personne en particulier. Si les signes sont trop évidents, il faut prendre les dispositions nécessaires. Comme il s’agit d’une démarche compliquée, l’aide d’un tiers s’avère indispensable. Un coach constitue ainsi un confident, un soutien moral et une personne de confiance. Sa présence est souhaitée lorsque la victime ne veut pas en parler avec son entourage.








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